临沂市区西关居委有一位长寿老人王赵氏，今年已经94岁高龄，但是老人鹤发童颜，神采奕奕。只要天气好，老人都会出来到巷口坐坐，找熟人聊天。

　　老人养生有道，饮食讲究粗茶淡饭，喜欢喝粥，吃蔬菜，作息和生活十分有规律。老人家的儿女们十分孝敬，不仅精心地照顾她的饮食起居，还注重心理陪护，每天都让老人生活得开心、快乐。

　　只要天气好，每天都喜欢出来坐坐

　　5月15日，记者慕名来到西关居委拜访长寿老人王赵氏。下午4时，在炉坊巷的一个巷口见到了王赵氏老人。老人戴着帽子，穿戴整洁，气色和精神状态很好。

　　王赵氏老人告诉记者，她的视力很好，能清楚地看到30米开外的东西，就是耳朵稍有点沉，与人说话聊天时，对方需要距离近些、声音大一点才能听清楚。

　　王赵氏老人说，她一共养育了5个孩子，2个儿子和3个女儿，其中二儿子已于10年前不幸患病去世。她一直住在西关居委炉坊巷的一所平房中，平日里有大儿子全天侯地照料她的生活，包括生活起居、一日三餐，晚上大儿子也在老宅中睡觉，与她作伴。

　　“我每天饭后，稍事休息，就想拿出马扎出来坐坐。”王赵氏老人说，出来看看过往的行人，看看孩子顽皮、活泼的样子，她心里就很高兴，就不再感到闷得慌了。

　　一般天气好时，老人就出来坐坐，一般坐半个小时或一个小时左右，就会回家。坐在沙发上休息，喝点水，看会电视，累了也会躺在床上睡上一觉。如此一来，她每天的精神状态保持得很好，身体感到很舒坦。

　　“母亲在70多岁时，身体常会感到乏力，心里常感到难受，有时手还会颤抖。经医院检查后，用了一种叫血塞通的药物，病情明显缓解。”大儿子王发明说。母亲每隔十天或半个月就要输一次血塞通，输了药后身体会像以往一样非常健康。如今，母亲已经连续用药二十多年，效果相当好。

　　子女孝敬　晚年生活幸福

　　大儿子王发明说，母亲长寿的秘密主要是作息规律，饭食粗食淡饭。一般情况下，母亲每天早七点半起床，七点半准时吃早餐，早餐是稀饭加半根切碎的油条，下饭菜是八宝豆豉。

　　中午11点半吃午餐，一般是喝蛋汤或鸡肉汤、大骨汤，再吃一点菜和一小块馒头，有时也泡一点煎饼吃。午饭后一般是休息二三个小时，才出门走走，或到巷口坐坐。

　　晚饭是下午5点，一般是喝粥，再吃一些菠菜、小油菜、生菜等绿色蔬菜，菜需要切碎煮烂，这样易于下咽和吸收。晚上7点半准时休息，老人休息很好，一般连续休息11个小时左右，如果夜间有时饿了，会泡上两个饼干充饥一下。

　　王赵氏老人说，儿女们都很孝敬她，她的晚年生活十分幸福。大儿子一天到晚照顾她的生活起居，无微不至，她的3个女儿及儿媳们，也是你不来她来，几乎每天都有人来看望她，给她买些点心、水果和一些营养品，东西多得她都吃不了。

　　除此之外，儿女们每天都与她聊天拉呱，生怕她一个人感到孤单。冬天，老人到三女儿家过冬，她家住在竹林桥小区，家中有暖气，一般要会在三女儿家住四五个月。但是，老人还是习惯住平房，天暖后就会回到老宅子住，住平房可以随时出门到巷口坐坐，找老邻居聊天拉呱。