导语：缺乏睡眠容易导致肥胖，但是有很多人睡足了还是经常觉得困倦，你是不是也会有这样的感受呢？对于一部分女性朋友来说，时常觉得疲倦不仅仅是因为睡眠质量不高，也不只是因为营养摄入不足，而是身体健康问题敲响了警钟！

　　不过报友们也不用过于担心，因为这些不适都是由小问题引发的，所以治疗起来也很容易。究竟是哪些原因导致身体疲劳、精神不振呢？现在就让我们瞄准元凶，有的放矢地赶走疲劳。做精神充沛，活力十足的美丽女孩！

　　为何总是睡不够小心健康出问题

　　元凶1：贫血

　　贫血会使血红蛋白偏低，而血红蛋白负责将氧气输往全身各个部位。当身体供氧不足时，人就会觉得疲劳。女性在月经期间或产后，都可能因为失血过多而患上贫血。此外，缺乏铁、叶酸或者维生素B12也会引起贫血。

　　如果你常觉得累，并且浑身没劲、手脚发冷、晕眩，就要考虑自己是否患上了贫血。最好多吃菠菜和红肉。贫血治好了，不到30天疲劳症状就会消失。

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　　元凶2：心脏不好的征兆

　　如果你在清扫房间、整理花园或连续工作后，感到前所未有的疲惫，就要小心患上心脏疾病了。

　　许多朋友不知道自己的心脏已经出现了问题，而殊不知心脏病是女性死亡的主要原因之一，及时发现并治疗心脏疾病，可以减轻疲劳感。

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　　元凶3：咖啡因摄取过量

　　许多报友为了提神，很爱喝咖啡、可乐。但对女性来说，咖啡因摄入过多，会产生相反的作用，引起疲劳和困倦感。

　　女性如果常感到疲惫，就要少喝咖啡、茶、少吃巧克力。

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　　元凶4：泌尿系感染

　　女性患泌尿系感染后，不一定出现烧灼感或尿急，却会产生疲劳感。多数情况下，泌尿系感染是由尿道中的细菌引起的，通过口服抗菌药治疗，一周内疲劳感就会消失。

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　　元凶5：甲状腺功能减退

　　如果身体发懒，心情抑郁，可能是甲状腺功能在减退。据统计，60岁后，近20%的女性会因甲状腺功能紊乱产生疲劳，但多数人并不知情。

　　此时，补充相应的激素可以改善甲状腺功能，缓解疲劳。

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　　元凶6：食物过敏

　　食物能提供能量，但如果身体对食物过敏，人就会整日睡眼惺忪疲劳是食物过敏的早期症状，要少吃或不吃那些让你有过敏症状的食物。

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　　元凶7：打鼾

　　有些女性朋友睡觉易打鼾，打鼾会打乱睡眠周期，让人疲惫不堪。这类女性可能需要减肥、戒烟，否则中风风险会大大增加。