长时间在空调房使用电脑，由于眼睛长时间对着屏幕，眼睛很容易造成疲劳，出现干眼症状。27岁的小张最近看电脑屏幕越来越吃力，而且特别容易累，严重的时候眼睛都睁不开，这是典型的干眼症状。如果你必须天天面对电脑，而眼部出现酸胀、怕光、有异物感、分泌物增多等情况，那就要警惕了，这是干眼症的表现。

　　吹空调、兜风容易出现干眼症

　　角结膜干燥症俗称“干眼症”是一种结膜角膜不能湿润的炎症反应。这种疾病可能是泪液中的水分或黏液成分的缺少。睑裂部的角膜炎。这种病的泪膜破裂时间缩短，可致丝状角膜炎、角结膜干燥症，表现为睑缘边缘的泪液的减少。

　　由此可见，除了看电脑、电视的时间太长导致视疲劳和干眼症外，吹空调、开车、用含防腐剂的滴眼液也会带来类似的问题。

　　长期空调房工作，给空气加加湿

　　广东省人民医院眼科主任医师曾锦表示，干眼症的病因很多，凡是能导致泪液蒸发过多或者泪液产生不足的各种因素，都可能导致干眼症。而长时间处于空调房间，空气极其干燥，就会使泪液蒸发过多。时间久了，眼干、眼涩、眼睛瘙痒、畏光等干眼症状便会因此而来。专家建议，那些不得不待在空调环境下工作的人，可以在房间里放盆水，给空气加加湿，对避免干眼的出现有一定的好处。当然，也要严格控制用眼时间，每对着电脑1小时就休息眼睛，或远眺窗外的风景、绿树，或闭目养神，又或眨眨眼、转动一下眼球，既能避免视疲劳，又能促进泪液分泌。

　　不过，有些人因为视疲劳或眼干眼涩，经常会使用一些润眼或帮助眼睛松弛的眼药水。如果眼药水含有防腐剂成分的，越用越不利。曾锦说，防腐剂对眼表有损害，要是天天用，很可能把眼表包括泪膜破坏掉，不但会导致干眼症，还会出现假性角膜炎，表现为眼睛异物感、怕光、流泪、视物模糊等。若使用的是抗病毒的眼药水，对眼睛的损伤更大。因此，在眼药水的选择上一定要慎重，最好选择不含防腐剂的眼药水，包括人工泪液也应如此。如果滴这类眼药水仍不能缓解不适，就要及时就诊，排除有没有其他全身的因素。

　　曾锦还提醒有车族，由于长时间精神集中，注视远方，有车族往往容易出现视疲劳，常见的症状有近距离工作不能持久，出现眼及眼眶周围疼痛、视物模糊、眼睛干涩、流泪等。建议尽量少开长途车，若实在需要，开车时间不要过长，每隔1小时适当休息眼睛，或滴几滴不含防腐剂的人工泪液，以缓解眼疲劳。

　　饮食中预防干眼症

　　预防干眼症，要少吃辛辣刺激性食物，多吃新鲜的水果蔬菜，如苹果、雪梨、草莓、蓝莓、大白菜、西红柿、胡萝卜等，增强维生素A、C、E的摄入量。

　　秋季干眼症可试试中医熏眼

　　秋风一起，干眼症的病人骤然多起来。这主要是秋天带来的干燥，对眼睛的影响非常大。看看中医有什么妙招解决。

　　爱自己，电脑族如何预防干眼症

　　“电脑族干眼症”已经成为众多长时间在电脑前工作的办公族遇到的共同问题，爱自己，为了您的健康需要，电脑族要做好干眼症的预防措施哦。

　　白领预防干眼症应常吃蓝莓

　　白领经常出现眼睛干涩发痒，这主要是由于长时间使用电脑引起的干眼症。那么，白领要如何预防干眼症呢?专家表示，白领常吃蓝莓可缓解眼睛疲劳干涩。