3类肠快食物 冬季促排毒治便秘
排毒不顺，进而造成便秘问题，其中最主要的原因就是饮食习惯不正确及运动不足，这是导致肥胖体质的关键。
那么，便秘吃什么呢？食物纤维、乳酸菌、低聚糖，这三种物质都是对肠道有帮助的。食物纤维能刺激肠道，让排毒更顺畅；乳酸菌能增加体内的有益菌，重整肠道环境；低聚糖则作为一种催化剂，令乳酸菌数量增加。
除了吃润肠的食物，摄取充足的水分，3餐均衡饮食也是必须的哦！每天摄入1-1...
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