孕期补钙少吃五类食物

临沂网 2011-11-18 凤凰网点击量:612次

　　准妈妈知道孕期怎么补钙吗？为了保证钙的吸收，补钙剂不要与以下食物同用。　　草酸　　菠菜、苋菜、竹笋等蔬菜：怀孕后，很多孕妇开始注意多吃蔬菜水果。但是，一些有涩味的蔬菜含有草酸，草酸在肠道中可与钙结合形成不溶性的沉淀，影响钙的吸收。因此，建议孕妇每天吃蔬菜、水果500-750克即可。也可以将这些蔬菜用水先焯一下，去掉涩味...