• 临沂网
• 2011年12月07日08:57
• 沂蒙晚报
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教学楼的各个角落都充满了考研学子的身影。

　　6日12时，临沂大学，天在下雨。阴霾的天气不禁让刚刚下课的学生加快脚步奔向餐厅，但是在教学楼的走廊里、楼梯口还有不少拿着课本复习考研的学生，他们边踱步边背书，觉得冷了就跺跺脚。

　　在离考研还剩30余天，作为2012年全国报名考研165.6万名大军中的一份子，他们心情如何？记者进行了探访。

临近12点了，教室里还剩下不少学生奋笔疾书。

    为省时间错开饭点吃饭

　　中午12点，临沂大学的教室里还有不少同学在奋笔疾书。记者随即推开了一间教室的门，同学们没人抬头看进来的到底是谁，他们都在默默地看书学习。

　　教室的黑板上写着“倒计时32天！”饮水机开着，旁边放着五六个水桶。放眼望去，每个座位上都摆满了教科书及笔记本，甚至水杯、毛毯、马扎、煎饼、水果也被他们带到了教室。“我要错开和学弟学妹们吃饭的时间点，等他们吃完了，我再去吃。”面对记者的疑问，一位正在做英语真题的男生抬头解释道。

走廊里，一个马扎，一个本子，几本书，是极为常见的。

　　经过了决定考研、确定学校和专业、买辅导资料、报辅导班，漫长春季阶段的打基础、折磨人的夏季阶段的强化，扛着烦忧、困难和矛盾一路坚持到这个寒冷的冬季，在这个离考试还剩30余天的时候，很多学生的心情很复杂。“起初的激情，被漫长的复习和准备消磨殆尽，现在只是机械、重复地做习题、背课本，有时候都盼着明天就考试！”一位聂姓学生笑着告诉记者，当然考研本就是条充满荆棘的坎坷路，既然选择了，便只能风雨兼程。

能找到一处还未被别人发现的背书角落十分幸运。

    考试临近心理问题尤为突出

　　“离考研还剩30余天，我突然感觉脑袋空空，后来手机上网查了查发现叫‘考研综合症’。”报考武汉中南财经政法大学的小刘顿时十分害怕，怀疑自己学的东西一夜之间消失了。

　　此外，报考吉林大学的小邢也称，越临近考试，越不知道复习什么了，感觉什么都不会，心情又急又躁，不知道该抓哪头放哪头了，自乱了阵脚。“不少意志不坚定的同学，在离考前不到2个月的时候，居然自暴自弃了。”小邢惋惜地说，那些披星戴月奋斗的努力白白浪费了。

　　“从春天开始，我们就着手准备考研了，暑假有的同学也没回家，在学校附近租了房子学习。自9月以来，基本形成了固定的生活规律，7点钟买了早饭就去教室，中午12点多吃完午饭，在教室眯一会儿，然后2点开始一下午的学习，下午6点出去吃完晚饭接着回教室，直到晚上10点宿舍快关门才回去。”双胞胎小季姐妹俩称，眼看着就要决定胜败了，心里极其患得患失，忧虑、恐惧一触即发。

    自我调节、主动倾诉可减轻压力

　对于考生临考前的焦虑，市第四人民医院心理专家唐振坤主任介绍说，随着考试临近，考生心情出现波动很正常。不少学生对考研付出了不少心血，因此，临近考试时他们的心理都会出现一定的波动。缓解这种考前焦虑的状态主要靠考生的自我调节。

　　唐振坤说，他接触的考研学生中，考前状态主要表现为焦虑、压力过大，对考试产生无信心、无动力。“一些考生对自己期望过高或心理压力过大，追求完美。这样不仅考前焦虑，成绩出来后也极易焦虑，严重的可造成抑郁症。”唐振坤表示，就业机会很多，考研只是其中一条路，考生这时不要给自己太多压力。

　　唐振坤认为，复习考研期间考生要劳逸结合。如果出现焦虑时，要通过适当休息、跟同学聊天等方式，缓解压力和疲惫。进入疲惫期后，若跟一起考研的同学交流担心受对方进度影响，可跟家人、老师和朋友沟通。

　　此外，也不要与他人相比，多看自己的进步，使自己充满自信，过度的压力就会减少。

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